1. همه می‌دانیم که مادر باردار نباید دچار کم خونی شود زیرا بعد از زایمان و با از دست دادن میزان زیادی از خون شدیدا دچار فقر آهن خواهد شد. اگر در دوران بارداری به درستی تغذیه  کند بعد از زایمان دچار فقر خون نمی‌شود. سمنو یک منبع غنی از آهن است که با خوردن روزانه آن بعد از زایمان تا حد زیادی از کمبود آهن جلوگیری می‌کند.
2. اسید فولیک معمولا سه ماه قبل از بارداری مصرف می‌شود تا ماه سوم بارداری، زیرا برای هوش و سلامت سیستم ایمنی جنین نیاز است و بدن مادر کمبود این ماده را دارد. از آنجایی که سمنو دارای مقادیر بالایی از اسید فولیک است حتما در این دوران مصرف شود‌.
3. سمنو در بارداری باعث قوای بدن مادر می‌شود و مادر توان لازم را برای طی این دوران پیدا می‌کند‌. از طرفی هم باعث نیرومند شدن نوزاد می‌شود. رشد او را بهتر می‌کند و در اتمام بارداری یک نوزاد با رشد مطلوب دنیا می‌آید.

4. کلسیم از دیگر موادی است که در سمنو ، این خوراک خوشمزه وجود دارد. کلسیم رشد استخوانی نوزاد را به همراه دارد. کم نیستند مادرانی که بعد از زایمان دچار پوسیدگی دندان ناشی از کمبود کلسیم در بدن می‌شوند‌. پس با مصرف سمنو در این دوران از کمبود کلسیم در دوران بارداری پیشگیری می‌شود.

• سرشار از اسید فولیک و آهن است؛ از کم خونی و فقر آهن و ضعف و خستگی پیشگیری کرده و اسید فولیک آن باعث رشد سیستم عصبی جنین می شود.
• کلسیم موجود در آن به رشد دندان و استخوانهای جنین کمک می کند و کمبود کلسیم مادر را نیز تامین می نماید.
• حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد‌.
• فیبر موجود در آن یبوست و مشکلات گوارشی را از بین می برد.
• کربوهیدرات پیچیده آن سطح قند خون را در حالت اعتدال نگه می دارد.
• سرشار از ویتامین B است که موجب زیبایی پوست و موی جنین می گردد.

در قسمت قبل فواید سمنو را برشمردیم. هر چه این ماده مغذی برای ماههای اول حاملگی پر از خاصیت بود برای سه ماهه دوم نیز همان فواید را داراست. پس سعی کنید در تمام طول آبستنی خود از این دسر مقوی میل کنید.

بیاد داشته باشید درسته که از خواص شگفت آور سمنو نمی توان گذشت اما باید برای سلامتی خود و فرزند دلبندتان در خوردن آن زیاده روی نکنید و بدانید هر ماده مفیدی را باید در حد اعتدال مصرف نمود.

در ماههای آخر که مادر و جنین برای ملاقات یکدیگر آماده می شوند! خوردن سمنو بسیار مفید است چرا که علاوه بر رشد و وزن گیری جنین، توانایی و انرژی مادر را نیز برای یک زایمان سخت افزایش می دهد‌. بطور کلی فایده این خوراک مقوی برای ماههای پایانی حاملگی عبارتند از؛

1. رشد و تقویت جنین
2. آماده سازی رحم برای زایمان
3. افزایش انرژی مادر
4. رفع یبوست
5. تقویت دستگاه گوارش

 طبق مطالب یافت شده ، مصرف سمنو در بارداری در هر ماهی مناسب است. در ماه‌های آخر که بدن باید برای زایمان راحت تقویت شود؛ مصرف سمنو بیش از همیشه توصیه می‌شود. توجه کنید که در سمنو مواد دیگری جز آرد سبوس دار گندم و شهد تازه جوانه گندم استفاده نشده باشد. سمنو ماندگاری بالایی در یخچال دارد و تا مدت زمان زیادی مصرف نمود.